Abschalten und loslassen mitten im stressigen Alltag? Kurze Entspannungspausen sind jederzeit und überall möglich: im Büro, zu Hause oder unterwegs. Wie es geht, zeigt Entspannungscoach Johannes Lauterbach. Er ist Mitinitiator von slowtime! Berlin – der urbanen Entschleunigungsbewegung. Einfache Übungen helfen, sich schnell zu entspannen – auch in besonders stressigen Situationen.
Erscheinungstermin: 14.01.2015
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"Lauterbach geht vom kleinsten möglichen Zeitraum aus und liefert Ideen für Mittagspausen, Nachhausewege, Fahrstuhlfahrten und Ampelphasen. [...] Das Buch aufzuschlagen macht auch wegen des klaren Layouts und der dicken Seiten Spaß. Damit das so bleibt, sollte man nicht alle Tipps am Stück lesen, sondern Lauterbachs immergleicher Botschaft folgen: Nimm dir Zeit - auch beim Lesen dieser Lektüre."
"Aber Lauterbach hat noch mehr von diesen kleinen, überraschenden Zwischendrin-Übungen parat und erinnert uns daran, dass wir uns selbst im Stau oder am Kopierer etwas für uns tun können."
"Keine Zeilenschinderei, kein Wikipedia-Wissen und keine ausschweifenden Erklärungen. Johannes Lauterbachs Büchlein hat seinen Platz in der Handtasche, auf dem Nachtkästchen oder auf dem Schreibtisch redlich verdient und liefert einen nützlichen Beitrag für ein gelasseneres Handeln."
"Tolle Anti-Stress-Tricks, für die es kein Fitness-Studio und keinen 27-Stunden-Tag braucht."
"Johannes Lauterbach bietet als Entspannungstherapeut, Mental- und Gesundheitscoach Seminare für Gruppen, Unternehmen und Beratung von Einzelpersonen an. Arbeitsschwerpunkte sind: Entspannungs- und Meditationstechniken, Auftrittscoaching und Stimmtraining. Er arbeitet in einer Tagesklinik mit Burnout-Patienten, hat mehrere Entspannungs-CDs veröffentlicht und ist Mitinitiator von slowtime Berlin, der Stadtentschleunigungskampagne. Er war mehr als 20 Jahre Radiomoderator in Berlin (SFB, rbb)".
"Ein Buch für alle, die sich oft selbst überholen."
"Echt sympathisch und alltagstauglich!"
"Mit seinem Buch "Slowtime" bringt Johannes Lauterbach zum Ausdruck, wie wichtig Entspannung und kleine Pausen im hektischen Alltag sind."
"'Slow Time- erinnert uns an die kleinen Freuden im Leben."
"'Slow time' erinnert und an die kleinen Freuden im Leben."
"Auch im Büro ganz leicht nachzumachen!"
"'Slow Time' erinnert uns an die kleinen Freuden im Leben und wie wir sie mehr und mehr rehabilitieren können. Da die Tipps immer nur wenige Minuten beanspruchen, sind sie schnell mal eben angewandt und man kann für einen Moment aus dem eigenen Hamsterrad ausbrechen."
"Die Zeit kurz stehen lassen, in sich gehen und alles rund herum verlangsamen - genau dies braucht man immer wieder ab und zu, um sich auf die Erde zurückzuholen, Luft zu holen und durchzuatmen. Dieses kleine Büchlein bietet hierfür zig Ideen und Anregungen."
"Das Büchlein bietet für die unterschiedlichsten Situationen passende Übungen an und diese sind ohne Ausnahme sehr kurz und knackig und dadurch sehr gut in den Alltag zu integrieren."
"Guter Rat ist nicht teuer - man muss sich nur die Zeit nehmen, dieses Buch sorgfältig zu lesen - dringend, aber langsam."
"Das leuchtend orange Taschenbüchlein ist randvoll mit praktischen und sinnigen Tipps, um Druck und auch negative Gedanken aus dem Alltag zu nehmen, einengende Verhaltensweisen abzuwerfen, kleine Freiräume wiederzufinden und ein entspannteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Bestimmt auch ein schönes Geschenk für Workaholics. Also: Mehr Mut zur Pause wagen."
"Gratulation an den Autor. Die Übungen sind überall, auch am Arbeitsplatz umsetzbar."
