Achtsamkeit und Meditation für die neue spirituelle Generation
Es gibt viele Wege, ein spirituelles Leben zu führen. Der junge, queere und sympathische Sah D’Simone zeigt in seinem Buch anschaulich, wie wir uns von allen Zwängen befreien und stattdessen unser authentisches Selbst leben. Er verbindet buddhistische Praktiken mit moderner Psychologie, wodurch wir in acht Schritten unsere innere Superpower zum Vorschein bringen. Mit praktischen Alltagsübungen, Journaling-Aufgaben, Meditationen und Atemübungen schafft Sah D’Simone den Leitfaden für eine spirituelle Generation, die Diversität, Echtheit und Freiheit feiert.
Eine Übung aus "Sensationell spirituell"
Meditation: Ich bin es wert
Sag dir beim Einatmen: Ich bin die Mühe wert. Sag dir beim Ausatmen: Ich erlaube mir zu heilen.
Beim Einatmen: Ich bin die Mühe wert.
Beim Ausatmen: Ich erlaube mir zu vergeben.
Beim Einatmen: Ich bin die Mühe wert.
Beim Ausatmen: Ich erlaube mir zu leuchten.
Leseprobe
Ein Blick in's Buch -
Also, was zum Teufel meine ich überhaupt mit »sensationell spirituell«? Es gibt viele Wege in die Freiheit, was ist also so interessant an meinem sensationell-spirituellen Weg? Sensationell spirituell ist die Krönung der Studien, die ich von West nach Ost und wieder zurück betrieben habe. Mein Vokabular ist kein rein buddhistisches. Es ist eher meine Interpretation von allem, was ich durch das Studium des tantrischen Buddhismus, der kontemplativen Psychotherapie und als totaler Befreiungsjunkie gelernt habe. Es ist die Weisheit, nach der ich lebe, und zu der Kraft geworden, die mich leitet. In den hier versammelten Lehren verarbeite ich alles, was ich durch den buddhistischen Weg gelernt habe, und gebe es auf sehr zugängliche, revolutionäre und meine widerspenstige Weise an dich weiter. Es handelt sich nicht um ein buddhistisches Buch, auch wenn ich einige buddhistische Prinzipien verwende. Im Gegenteil, ich verstoße gegen so einiges, was meine Lehrer mir sagen. Vielleicht ist das rebellisch, zugleich aber das, was ich weiß und was für mich funktioniert. Es ist kein Geheimnis: Ich bin voll homosexuell, voll PoC, langhaarig und lockig und Brasilianer, ich lache laut, bin exaltiert, tanze gern, nenne alle Leute »Schätzchen« und sage dir gleich bei unserer ersten Begegnung, dass ich dich liebe. Und auch das sind Fakten: Ich war süchtig, schämte mich für meine Sexualität, hielt mich für wertlos, war schwer depressiv und voller Ängste. Ich dachte, niemand könnte mich je lieben, und fütterte meinen Körper mit Müll. Fakt ist aber auch: Ich bin Buddhist und meditiere jeden Tag; Tanzen ist meine Freiheitspraxis; ich habe bei spirituellen Lehrern und Lehrerinnen weltweit gelernt; die Übung von Liebe und Vergebung mir selbst und anderen gegenüber gehört zu meiner täglichen Arbeit; ich bin nicht perfekt. Das alles gehört zu mir. Sensationell spirituell gibt diesen Dingen Raum und geht noch weiter, damit wir entdecken, was dahintersteckt, damit wir entdecken, wer wir wirklich sind: unser freches, erwachtes Herz. Du hast einen Platz in dieser Welt, mein Schatz. Du verdienst es, das Leben zu führen, das du möchtest. Du verdienst es, deine verletzten Anteile zu heilen. Du verdienst es zu wissen, dass du nicht dein mentaler Wirrwarr bist. Du verdienst es, dein erwachtes Herz kennenzulernen; du bist es wert, die Pläne zu hören, die es für dich hat. Es gibt keine zwei Menschen mit ein und demselben Weg, denn keine zwei Menschen haben ein und dieselben Erfahrungen. Jeder und jede von uns hat andere Gaben, die wir hier auf dieser Welt miteinander teilen wollen. Jeder und jede von uns hat andere Wunden, die wir hier auf dieser Welt heilen wollen. Ich habe es satt, wenn Lehrer oder Lehrerinnen sagen: »Es gibt nur den einen richtigen Weg … « Nein, es gibt viele Möglichkeiten, frei zu sein. Gerade auf unsere wunderbare Einzigartigkeit kommt es an, und die würdigt der Weg von sensationell spirituell. Ich möchte, dass du anders bist. Ich möchte, dass du DU bist. Volle Kraft voraus, Liebling! Denn was dich frei macht, mein Schatz, das ist dein unverwechselbarer, authentischer Ausdruck deiner selbst (das ICH, das von deinem Herzfeld ausstrahlt).