Auf dieser Seite finden Sie die Zusatz-Materialien zum Buch »Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg« als kostenlosen Download – eingesprochen von der Autorin selbst.

Innere Konflikte besser verstehen und leichter lösen

Manchmal machen wir uns selbst einen Strich durch die Rechnung und verstehen gar nicht warum. Ohne es zu wollen, stehen wir uns im Weg. Doch das lässt sich mit einer auf Achtsamkeit basierenden Methode wirksam ändern, wenn man seine inneren Anteile kennenlernt und so ein tiefes Verständnis für sich selbst entwickelt.

Das Praxisbuch der erfahrenen Therapeutin Heike Mayer basiert auf einem der innovativsten Modelle für inneres Wachstum weltweit: IFS oder Internal Family Systems. Die von Richard Schwartz begründete Therapiemethode ist heute eine der am schnellsten wachsenden. Sie wirkt auch, wo andere Ansätze manchmal nicht weiterkommen, und steht an der Schnittstelle zwischen Psychologie und spiritueller Transformation.

Übungen aus dem Buch, angeleitet von Heike Mayer

Die Übungen sind für eine möglichst persönliche Erfahrung beim Hören in der Du-Ansprache aufgenommen. Falls Sie während der Anleitungen mehr Zeit möchten, können Sie einfach die Pause-Taste drücken. Weitere Hinweise für den Umgang mit den Übungen finden Sie auch im Buch. Und nun viel Freude beim Hören und Ausprobieren!